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EN ESTE ESPACIO FOMENTAMOS EL CONSUMO DE LA CARNE DE CERDO
| Nutriente | Cantidad aproximada |
|---|
| Energía | 143 kcal |
| Proteínas | 26 g |
| Grasas totales | 3.5 g |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 80 mg |
| Hierro | 0.9 mg |
| Zinc | 2.4 mg |
| Fósforo | 220 mg |
| Potasio | 360 mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 0.7 µg |
| Selenio | 33 µg |
Rica en proteínas de alta calidad
La carne de cerdo aporta proteínas completas, es decir, contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantener y reparar músculos, tejidos y órganos.Excelente fuente de vitaminas del complejo B
Destaca especialmente por su alto contenido de vitamina B1 (tiamina), fundamental para el metabolismo energético y el buen funcionamiento del sistema nervioso. De hecho, el cerdo tiene más tiamina que la mayoría de otras carnes.Aporta minerales importantes
Contiene minerales como hierro, zinc y fósforo, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mantener huesos y dientes sanos y favorecer el transporte de oxígeno en la sangre.
Puede ser una carne magra
Cortes como el lomo o el solomillo de cerdo tienen bajo contenido de grasa y calorías, comparables incluso con el pollo, lo que los hace adecuados para dietas balanceadas.Contiene grasas saludables
Parte de su grasa es monoinsaturada (similar a la del aceite de oliva), que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol cuando se consume con moderación.Aporta selenio
El selenio es un antioxidante clave que contribuye a la protección celular, apoya el sistema inmunológico y ayuda al buen funcionamiento de la tiroides.
¿DE QUÉ HABLAMOS AQUÍ?
Tratamientos y Cuidados
Tratamientos post parto
Tratamientos de la Cerda
Tratamientos del Lechón
Como se Comercializa
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PRODUCTOS LIDERES
Actualizaciones sobre la Carne de Cerdo
¿Como beneficia la Carne de Cerdo al ser humano?
1. Fuente de proteína de alta calidad
La carne de cerdo es una excelente fuente de proteínas completas, es decir, aporta los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para crecer, reparar tejidos y mantener funciones vitales. Esto es clave para:
Construcción y mantenimiento de músculos.
Recuperación tras ejercicio o lesiones.
Ayuda a personas mayores a prevenir pérdida de masa muscular (sarcopenia).
2. Rica en vitaminas del complejo B
La carne de cerdo destaca por su contenido en varias vitaminas B esenciales, que desempeñan papeles importantes en el metabolismo y el sistema nervioso:
B1 (Tiamina): ayuda a convertir carbohidratos en energía y mantiene el sistema nervioso saludable.
B3 (Niacina), B6 y B12: importantes para producción de energía, salud del cerebro y formación de glóbulos rojos.
???? La carne de cerdo es particularmente rica en tiamina, más que otras carnes rojas como la de res o cordero.
3. Minerales esenciales para el organismo
El cerdo aporta varios minerales clave que el cuerpo necesita diariamente:
Zinc: refuerza el sistema inmunológico y ayuda en la curación de heridas.
Selenio: antioxidante que protege células. Fósforo y hierro: contribuyen a la salud de huesos y transporte de oxígeno en la sangre.
4. Compuestos bioactivos beneficiosos
Además de proteínas y micronutrientes, la carne de cerdo contiene otros compuestos que pueden ayudar al cuerpo:
Creatina y taurina: apoyan el desempeño muscular y la función cardíaca.
Glutatión: un antioxidante natural.
5. Grasas que pueden ser saludables
Dependiendo del corte, la grasa de cerdo:
Puede ser relativamente alta en ácidos grasos monoinsaturados (similares a los del aceite de oliva), que favorecen un perfil lipídico más saludable cuando se consume con moderación.
Los cortes magros tienen menos grasa saturada y calorías.
6. Energía y sensación de saciedad
El alto contenido proteico y de ciertas vitaminas hace que la carne de cerdo:
Ayude a sentirte lleno por más tiempo, lo que puede apoyar el control del apetito.
Apoye el metabolismo energético, ayudando al cuerpo a usar los alimentos como energía.
7. Apta para distintas etapas de la vida
Con preparación adecuada y dentro de una dieta equilibrada, la carne de cerdo puede ser consumida por:
Niños en crecimiento
Adultos activos
Personas mayores, que necesitan suficientes proteínas y micronutrientes.
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